Варикозное расширение вен возникает, когда вены человека становятся опухшими и увеличенными. У некоторых людей они могут вызывать боль и дискомфорт. Ряд домашних процедур может помочь уменьшить возникновение и боль варикозного расширения вен.
Около 20 процентов взрослых людей будут испытывать варикозное расширение вен в какой-то момент. Есть несколько медицинских процедур для этого состояния, хотя человек может также пожелать попробовать натуральные домашние средства, чтобы облегчить их симптомы.
В этой статье мы рассмотрим 10 естественных способов варикоза лечение расширения вен в домашних условиях.
Что такое варикозное расширение вен?
Варикозное расширение вен может развиться, когда небольшие клапаны в венах становятся слабыми. Эти клапаны обычно останавливают кровь пропуская он назад через вены, и когда они повреждены кровь может собрать в венах. Это вызывает скрученные и набухшие вены, которые также становятся очень заметными.
Варикозное расширение вен может быть заметно из-за их темно-синего или фиолетового внешнего вида, они также часто выпирают из-под кожи.
Другие симптомы варикозного расширения вен включают::
- жжение или пульсирующее ощущение в ногах
- неудобные ноги, которые чувствуют себя тяжелыми или больными
- мышечные судороги, которые могут быть более заметны ночью
- припухлость стоп и лодыжек
- сухая или зудящая кожа, которая кажется тоньше над варикозной веной
Десять домашних методов лечения варикозного расширения вен
Если у человека варикозное расширение вен, они могут попробовать следующие домашние средства, чтобы помочь справиться с состоянием и улучшить симптомы:
1. Упражнение
Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения в ногах,что помогает протолкнуть кровь, которая собралась в венах. Физические упражнения также помогают снизить артериальное давление человека, что является еще одним фактором, способствующим варикозному расширению вен.
Малоударные упражнения помогают заставить работать икроножные мышцы без чрезмерного напряжения. Эффективные упражнения с низкой отдачей включают в себя::
- плавание
- ходьба
- езда на велосипеде
- йога
2. Компрессионные чулки
Компрессионные чулки доступны в большинстве аптек и могут помочь, применяя давление на ноги. Это помогает мышцам и венам двигать кровь к сердцу.
Исследование от 2018 года показало, что люди, которые использовали коленные компрессионные чулки с давлением от 18 до 21 мм рт.ст. в течение одной недели, сообщили о снижении боли и ноющей боли, связанной с варикозным расширением вен.
Компрессионные чулки можно найти в аптеках или интернет-магазинах .
3. Растительный экстракт
Обзорное исследование от 2006 года предполагает, что экстракт конского каштана, Aesculus hippocastanum L. , может помочь уменьшить боль в ногах, тяжесть и зуд у людей с хронической венозной недостаточностью, которая является основной причиной варикозного расширения вен. Aesculus hippocastanum L. можно приобрести в магазинах здоровья и в интернете .
Обзорное исследование от 2010 года сообщает, что экстракт морской сосны , Pinus maritima и экстракт метлы мясника, Ruscus aculeatus , могут как уменьшить отек ног, так и отек , который часто связан с варикозным расширением вен. Ruscus aculeatus доступен для покупки в магазинах здоровья и онлайн .
Растительные экстракты и эфирные масла должны быть разведены в маслах-носителях, прежде чем наноситься локально или использоваться в диффузоре для ароматерапии.
4. Изменения в диете
Соленые или богатые натрием продукты могут заставить организм удерживать воду, поэтому сокращение соленой пищи может свести к минимуму удержание воды . Продукты с высоким содержанием калия могут помочь уменьшить задержку воды.
Продукты с высоким содержанием калия включают в себя::
- миндаль и фисташковые орехи
- чечевица и белая фасоль
- картофель
- листовые овощи
- некоторые рыбы, такие как лосось и тунец
Продукты с клетчаткой помогают держать кишечник в движении и предотвращают запор . Это может быть важно, так как напряжение может усугубить поврежденные клапаны или сделать их еще хуже.
Продукты с высоким содержанием клетчатки включают в себя::
- орехи, семена и бобовые культуры
- овес, пшеница и льняное семя
- цельные зерна
Люди с избыточным весом чаще испытывают варикозное расширение вен, поэтому, сбрасывая любые лишние килограммы, можно уменьшить давление на вены и облегчить отек и дискомфорт.
5. Ешьте больше флавоноидов
Добавление продуктов, содержащих флавоноиды, также может помочь человеку уменьшить их варикозное расширение вен.
Флавоноиды улучшают кровообращение, что позволит сохранить кровоток, и сделать его менее вероятным для пула в венах. Они также помогают снизить кровяное давление в артериях и могут расслабить кровеносные сосуды, все из которых могут уменьшить варикозное расширение вен.
Продукты, содержащие флавоноиды включают в себя:
- овощи, включая лук, болгарский перец, шпинат и брокколи
- цитрусовые фрукты и виноград, вишня, яблоки и черника
- какао
- чеснок
6. Растительные лекарственные средства
По данным Национального института здоровья, прием экстракта виноградных косточек, Vitis vinifera, внутрь может помочь уменьшить отек в нижней части ног и другие симптомы хронической венозной недостаточности, хотя в настоящее время существует ограниченное количество доказательств его эффективности.
Человек, назначенный с разжижающим кровь лекарством, должен избегать приема экстракта виноградных косточек в качестве пищевой добавки, поскольку он может взаимодействовать с лекарством и увеличивать риск кровотечения.
7. Выбирайте одежду без ограничений
Ношение плотно облегающей одежды может ограничить кровоток. Человек может обнаружить, что его кровообращение улучшается, если носить свободную одежду, которая не ограничивает кровоснабжение нижней части тела.
Ношение плоской обуви вместо высоких каблуков также может помочь при варикозном расширении вен в ногах.
8. Держите ноги поднятыми
Поддержание ног приподнятыми, в идеале на той же высоте, что и сердце или выше, поможет улучшить кровообращение. Это уменьшает давление в венах ног, и сила тяжести поможет крови плавно течь обратно к сердцу.
Человек должен стремиться держать свои ноги поднятыми, если он собирается сидеть в течение длительного периода времени, например, во время работы или отдыха.
9. Массаж
Мягкое массирование пораженных участков может помочь сохранить движение крови по венам. Человек может использовать нежные массажные масла или увлажняющий крем для оптимального эффекта.
Однако очень важно избегать давления непосредственно на вены, так как это может повредить хрупкие ткани.
10. Продолжай двигаться
Избегайте длительного сидения. Если человек должен сидеть в течение длительного периода времени для работы, они должны стремиться встать и двигаться вокруг или часто менять положение, чтобы сохранить кровь течет гладко.
Избегайте сидеть со скрещенными ногами, так как это может еще больше ограничить приток крови к ногам и ступням, что может привести к проблемам с кровообращением.