Современному потребителю доступна не только традиционная русская банька, но и экзотические парные, заимствованные у других народов. Какую же баню Москвы предпочесть тому, кто хочет построить ее у себя на приусадебном участке?
Офуро
Начнем с экзотики. Японская баня офуро – большой деревянный чан, в который наливают горячую (до 45° — 50°) воду, подогреваемую при помощи встроенной в чан печки. Это прекрасный способ расслабиться и согреться. Такая баня удобна тем, что имеет компактные размеры. Хотя есть офуро, в которых одновременно могут париться до 6 человек.
Как и любая другая баня, офуро обладает мощным оздоровительным эффектом: усиливает кровоснабжение и потоотделение, что способствует выведению из организма токсинов и шлаков, помогает снять стресс и усталость, улучшает работу мышечного и сердечно-сосудистого аппаратов. Для усиления полезного воздействия в горячую воду часто добавляют минеральные соли и травяные настои.
При процедурах в японской бане есть определенные ограничения:
- уровень воды не должен подниматься выше сердца сидящего в чане человека, чтобы ему не стало плохо.
- людям, страдающим гипертонией, туберкулезом, эпилепсией и переживающим обострение хронических болезней, стоит уточнить у врача возможность посещения офуро.
- ею не стоит увлекаться беременным женщинам.
Хаммам
Турецкая баня – это идеальное место для релакса. Хотя такую баню сложнее организовать у себя на участке, она стоит того. Такой изысканной парной можно удивить любого гостя. Помещение хаммама от пола до потолка, включая лежанки, облицовывают мрамором или просто красивым кафелем. С помощью современных парогенераторов оно наполняется горячим паром и прогревается до комфортной температуры 40° – 60° С. Влажность в турецкой бане достигает 100%.
Щадящий температурный режим бани позволяет посещать ее практически всем. Париться в хаммаме принято долго, в компании близких людей. Особенное удовольствие принесет массаж мыльной пеной, который сопровождает парение.
Польза от такой бани очевидна – это полное расслабление, снятие нервного напряжения, профилактика и лечение простудных заболеваний.
Сауна
Давно ставшая у нас популярной финская сауна – полная противоположность турецкого хаммама. Она предполагает максимальную температуру в парной (до 100° — 120°С) в сочетании с низкой влажностью. Сауну с традиционной русской баней роднит неотъемлемый для нее аромат натурального дерева. Устроить у себя на участке сауну сегодня достаточно просто: многие компании предлагают как все необходимое для их возведения и обустройства, так и строительство «под ключ».
Регулярное посещение сауны дает оздоравливающий эффект. Высокие температуры способствуют глубокому прогреванию организма, из-за чего в нем ускоряются обменные процессы, очищаются органы дыхания, становится чистой и упругой кожа. Также финская сауна благотворно влияет на нервную систему.
Вместе с тем, слишком высокая температура при низкой влажности может оказывать вредное влияние на органы дыхания, поэтому при посещении сауны необходимо индивидуально контролировать время и температуру.
Инфракрасная сауна
Компактной разновидностью сауны является ее современный инфракрасный вариант. Это небольшие кабинки (есть даже переносные), стены которых изнутри оснащены инфракрасными излучателями. Тело человека прогревается без использования источника тепла и пара.
Несомненный плюс такой сауны – посещать ее могут даже люди, плохо переносящие высокие температуры или страдающие вегето-сосудистой дистонией. А эффект от нее схож с обычной баней: улучшается кровообращение в тканях, расслабляются мышцы. И установить ее можно практически где угодно. Но особой банной атмосферы ИК-сауна создать, конечно, не может.
Русская баня
Русскую баню можно назвать нашим национальным достоянием. С ее помощью лечились чуть ли не от всех болезней. В наши дни ценность ее оздоравливающего эффекта ничуть не уменьшилась, тем более что построить уютную баньку у себя на участке по карману практически всем.
По сравнению с финской сауной русская баня создает более естественные для организма условия: влажность около 60% и температура до 40-70°С, давая при этом тот же эффект – мощное прогревание, способствующее выведению шлаков. Поэтому в бане такие реакции на жар как усиленное сердцебиение или спазм сосудов гораздо слабее, чем в сауне. Также очищение организма в бане происходит чуть ли не в два раза эффективнее.
Постоянная смена температур в нашей бане и необходимость много двигаться, чтобы поддать парку или обмахнуться веником, укрепляют защитные силы организма. Веник – неотъемлемый элемент русской парной. Это не только великолепное массажное средство, с его помощью процесс потоотделения и выведения шлаков из организма многократно усиливается. Регулярное парение с веником позволяет решать многие дерматологические проблемы.
В общем, русская баня – лекарство от всех недугов. Кроме того, это возможность приятно и с пользой провести время в компании друзей и родственников. А построить ее можно и самому.